Es gibt viele Smoothie-Bowl-Rezepte online, aber viele, die ich gesehen habe, sind mit Zucker beladen, sodass Sie genauso gut Eis essen können.
Meine persönliche Meinung ist, dass eine Smoothie Bowl nahrhaft sein sollte und aus dicken grünen Smoothies besteht, die in eine Schüssel gegossen werden. Der Hauptunterschied zwischen Smoothies und Smoothie-Bowls besteht darin, dass Sie Ihrer Smoothie-Bowl rohe Beläge wie Nüsse, Samen und Früchte hinzufügen können. Stellen Sie sich eine Smoothie-Bowl als eine vollständige Mahlzeit vor. Smoothie Bowls sind einfach, den Geschmack zu verändern und mit ihnen zu experimentieren.
Smoothie Bowls eignen sich hervorragend als Mahlzeitenersatz wie zum Beispiel zum Frühstück, aber am liebsten verwende ich Smoothie Bowls als Dessert. Um meine Naschkatzen zu befriedigen, mache ich unten die Schokoladen-Smoothie-Schale. Es schmeckt wie ein milder Schokoladenpudding, ist aber so gesund und sättigend.
Dieses Smoothie-Bowl-Rezept hat eine ausgezeichnete Ernährung, wenig Zucker und gesunde Fette. Es ist milchfrei, paläofreundlich, glutenfrei und kohlenhydratarm.
Dieses Rezept verlangt Avocados anstelle von Bananen. Ich möchte nicht den zugesetzten Zucker in Bananen haben. Außerdem verleiht Avocado der Smoothie-Schüssel eine schöne Dicke, genau wie Bananen.
NEBENHINWEIS: Wenn Sie neu bei Kakaopulver sind, ist es die reinste Form von Schokolade, enthält jedoch kein Koffein und ist reich an Magnesium, Antioxidantien und anderen wichtigen Nährstoffen.
Kakaopulver ist meine Lieblingszutat in Smoothies. Es hat sehr wenig Zucker und gibt Ihnen einen dezenten Schokoladengeschmack. Da Kakao fast keinen Zucker hat, hilft es, diesem Rezept etwas Süße zu verleihen, indem Sie etwas wie eine rohe Dattel oder einen unraffinierten natürlichen Süßstoff wie echten Ahornsirup verwenden.
Zutaten
- Tasse roher Spinat
- EL 100% rohes Kakaopulver
- EL 100% echter Ahornsirup
- mittel Avocado
- Tasse ungesüßte Mandelmilch
Anweisungen
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Alle Zutaten miteinander vermischen und eventuelle Toppings (Früchte, Nüsse oder Samen) hinzufügen.
Änderungen möglich
- Fügen Sie 1 Esslöffel Mandel- oder Erdnussbutter hinzu, um einen reichen nussigen Geschmack zu erhalten.
- Fügen Sie 1 Esslöffel gehackte dunkle Schokolade hinzu, um einen reichen Schokoladengeschmack zu erhalten.
- Fügen Sie gesunde Kohlenhydrate für Energie hinzu, wenn Sie dies zum Frühstück essen (Beispiele sind 1/2 Tasse rohen Hafer oder 1 Esslöffel Chiasamen einweichen).
Probieren Sie dieses einfache Rezept aus und lassen Sie mich wissen, was Sie davon halten.
Ich würde gerne etwas über ungewöhnliche Zutatenkombinationen erfahren, die Sie in diesem Rezept verwenden.
