Regelmäßige Bewegung ist sehr wichtig. Es ist ein ausgezeichneter Stressabbau und eine perfekte Möglichkeit, in guter Form zu bleiben.
Aber auch während des Trainings können wir uns dem Lärm nicht entziehen.
Ob Heim-Fitnessstudio oder riesiges Sportzentrum, in dem wir trainieren, es gibt viele Geräusche.
Laute Musik, ein Geräusch von den Maschinen, Geräusche von Menschen, die trainieren, was auch immer.
Wie Sie wissen, gebe ich immer mein Bestes, um verschiedene Tipps zur Schalldämmung unserer Umgebung zu finden, also habe ich auch zu diesem Thema recherchiert.
Lassen Sie uns also herausfinden, woher der Lärm kommt und wie man die Geräuschreduzierung im Fitnessstudio am besten handhabt.
Warum Sind Fitnessstudios So Laut?
Wenn Sie beim Training nicht ständig Kopfhörer tragen, wird es nicht lange dauern, bis Sie feststellen, wie laut das Training ist.
Hier kommt der ganze Lärm:
- Personen
- Ausrüstung
Auch wenn es unmöglich erscheint, dieses Problem zu beheben, ist es wichtig, einen Plan zu haben. Schritt für Schritt, beheben Sie es.
Sie müssen also nicht nur Wege finden, mit den Geräuschen von Personen und Geräten umzugehen, sondern auch Wege finden, um den Klang zu kontrollieren, der das Fitnessstudio verlässt.
Sie werden zahlreiche Lösungen finden, einige davon praktisch kostenlos, andere etwas teuer.
Aber du wirst. Lärm reduzieren Sie können beim Training entspannter sein.
Schallschutz Im Fitnessstudio – Allgemeine Tipps
Wenn es darum geht, den Lärm in einem Fitnessstudio zu reduzieren, gibt es nur wenige Möglichkeiten, dies zu erreichen.
Lassen Sie uns zunächst die beiden Arten der Schalldämmung klarstellen.
Der Schallschutz vor dem Bau ist sinnvoll, wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie an einem bestimmten Ort ein Fitnessstudio bauen möchten.
Sie isolieren Wände für Wärme- und Schallschutz. Achten Sie auch auf Türen und Fenster mit schalldämmenden Eigenschaften.
Wie für Post-Bau diejenigen können Sie von Akustikplatten wählen oder Bassfallen, Gummimatten oder viele andere Optionen.
Hier sind einige Artikel zum Thema Schallschutz von Wänden, Böden und Türen – Nachbau.
Beide Methoden sind identisch:
Weiter Überprüfen Sie die Maschinen und andere Ausrüstung, um zu sehen, ob sie in gutem Zustand sind.
Sie müssen alle diese warten und regelmäßig überprüfen, nicht nur auf das Geräuschproblem, sondern auch, um ihre Lebensdauer so lange wie möglich zu halten.
Bodenentkopplung Reduziert deutlich Vibrationen
Manche Maschinen sind leiser als andere.
Wir haben hier die leisesten Laufbänder und Fahrradtrainer verglichen und getestet:
Was die Arten von Geräuschen im Zusammenhang mit Fitnessstudios angeht, haben Sie Konstant- und Trittschalleffekte .
Jeder erfordert einen anderen Ansatz, aber beide können behoben werden, wenn sie frühzeitig identifiziert werden.
Wie Kann Man Echos Im Fitnessstudio Reduzieren?
Wenn Sie in einem großen Raum trainieren, werden Echos wahrscheinlich das Problem Nummer eins sein! Echos sind in der Tat sehr nervig.
Es ist fast so, als würden zwei Personen gleichzeitig mit Ihnen trainieren oder Hunderte von Fahrradtrainern und Laufbändern gleichzeitig laufen.
Echos bereiten Musikern ebenfalls Probleme, so dass es nicht schwer sein wird, die Ideen zu finden, damit umzugehen.
Die Annäherung an die Echoreduzierung erfolgt in drei Stufen:
- Abdichten der Lecks
- Ölen der Maschinen
- Schallisolierung des Zimmers
Als erstes müssen Sie also alle Undichtigkeiten an Türen, Fenstern, Wänden, Decken und Böden überprüfen.
Dies verbessert Ihre Gesamtakustik und gibt Ihnen eine bessere Kontrolle über die Klänge.
Halten Sie sie geölt. Dies verlängert ihre Lebensdauer und macht sie leiser.
Zur Schalldämmung des Raumes können Sie Bassfallen oder Akustikplatten verwenden.
Vielleicht ist die Befestigung von Akustikplatten an Wänden die bessere Lösung.
Es gibt sogar einige Vliese auf Baumwollbasis, die einfach zu installieren sind.
Sie reduzieren nicht nur unerwünschte Geräusche, sondern regeln auch die Temperatur im Raum.
Wie Kann Man Geräusche Beim Gewichtheben Reduzieren?
Das beängstigende Geräusch beim Fallenlassen der Gewichte geht wirklich auf die Nerven.
Wenn Sie eine Etage tiefer sind als jemand, der Gewichte hebt, werden Sie das Gefühl haben, die Decke würde auf Sie fallen.
Es gibt Lösungen.
1. Verwenden Sie eine dickere Gummimatte
Dieser bietet mehrere Vorteile.
Es reduziert nicht nur die Vibrationen durch heruntergefallene Platten, sondern Matten schützen auch den Boden vor Beschädigungen.
2. Installieren Sie eine Gewichtheberplattform
Dies verleiht Ihrem Training eine professionelle Note.
Es schützt den Boden hervorragend und reduziert störende Geräusche noch besser.
Diese Plattformen dienen einem Zweck: Absprungzonen zu verstärken .
Sie haben zwei Möglichkeiten – eine kaufen oder eine bauen (siehe unten).
Sandkästen eignen sich auch hervorragend für Plattformen, da sie beim Herunterfallen nicht vom Boden abprallen.
3. Isolieren Sie die Hantelscheiben
Wenn Teller aneinander oder gegen die Theke stoßen, kann dieses Klirren laut und störend sein.
Die einfachste Lösung besteht darin, sie mit Klebeband auf Stoffbasis auszukleiden. Es wird Ihr Training nicht beeinträchtigen, aber den Lärm reduzieren.
4. Stoßplatten, Kurzhanteln und Kettlebells beschichtet.
Welches auch immer Sie anstelle von rohen, nicht abgedeckten Stahlgewichten wählen, wird zweifellos leiser sein.
Sie können diejenigen mit Gummi wählen, aber denken Sie daran, dass sie weniger haltbar sind und auffallend stinken.
5. Die Hebetechnik sollte verbessert werden
Dies ist keine Standard-Schallschutztechnik, aber es kann hilfreich sein!
Sie können sich beim Heben von Gewichten unwohl fühlen.
Deshalb sind sie so leicht zu verlieren.
Erwägen Sie, das Gewicht zu reduzieren, und Sie werden auch die Tropfen minimieren. Weniger Tropfen bedeutet weniger Lärm.
Außerdem werden Sie sich nicht zu sehr anstrengen. Innerhalb der Grenzen des bequemen Trainings zu bleiben, ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper ohne Verletzungen.
Wie Baut Man Eine Leise Kreuzheben-Plattform?
Für alle begeisterten Kraftsportler ist schweres Kreuzheben ein unvermeidlicher Bestandteil des Trainings.
Schwerer bedeutet in diesem Fall jedoch lauter und Sie möchten nicht, dass mehr Geräusche Sie beim Training ablenken.
Sie können praktisch alle oben genannten Lösungen für das regelmäßige Gewichtheben anwenden.
Hier ist ein cooler Tipp: Ihre DL sollte von oben, aber nicht unter den Knien fallen .
Dies reduziert die plötzlichen lauten Fallgeräusche erheblich! Sie können einige Schalldämpfer ausprobieren. Sie sind sehr effektiv.
Die beste Lösung ist jedoch der Aufbau einer Plattform.
Das einfachste erfordert ein Minimum an Geld, Mühe und Zeit und ist sehr effizient.
Sie benötigen zwei bis drei Schichten Sperrholz, die mit Gummi überzogen sind .
Diese Plattform reduziert nicht nur Geräusche, sondern verteilt auch das Gewicht auf eine größere Fläche.
Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, den Boden zu beschädigen.
Dies funktioniert sowohl für Heim-Fitnessstudios als auch für echte.
Abschließendes Wort: Zur Lärmreduzierung Im Fitnessstudio
Sie können viele Dinge tun, um unerwünschte Geräusche während des Trainings zu unterdrücken, wie Sie sehen können.
Egal für was Sie sich entscheiden, Sie können keinen Fehler machen.
Jeder der von Ihnen verwendeten Tipps reduziert das Rauschen, die Frage ist nur, ob Sie mit den Ergebnissen zufrieden sind.
Sie können immer mit einigen günstigeren, aber effektiven Lösungen beginnen, wenn Ihr Budget begrenzt ist.
Es ist wichtig, kein Fitnessstudio zu haben, das völlig still ist.
Ein lautes Fitnessstudio kann schnell leer werden, weil die Leute den ständigen Lärm satt haben.
Die richtige Balance finden Der Schlüssel liegt darin, die akustischen Eigenschaften und die Geräusche von Personen und Geräten auszugleichen.
Ein benutzerfreundliches Fitnessstudio zu erstellen ist schließlich gar nicht so schwer!
