Wir haben viele Smoothie-Rezepte und Nutribullet-Artikel auf dieser Seite, aber wir dachten, wir würden unsere Lieblingsrezepte zum Abnehmen von Nutribullet zusammenstellen , um Ihnen ein wenig Inspiration zu geben.
Sie können abnehmen, indem Sie eine Mahlzeit pro Tag durch einen grünen Smoothie ersetzen, aber dauerhafte Veränderungen erfordern, dass Sie richtig essen.
Wenn Sie einen Nutribullet-Mixer haben, empfehlen wir Ihnen dringend, das 6-Wochen-Lifeboost-Programm zu lesen, das sie in ihrem Natural Healing Foods-Buch anbieten, das mit den meisten Nutribullet-Mixern geliefert wird. Dieses Buch enthält tolle Informationen und Tipps zum Abnehmen und zur Gesunderhaltung.
Einige Tipps für die Zubereitung von Smoothies zum Abnehmen als Mahlzeitenersatz :
- Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens die Hälfte des Grüns in Ihren Smoothie aufnehmen.
- Gesunde Fette können helfen, Ihr Verlangen zu reduzieren. Dies können Avocados, griechischer Joghurt, Tassen Nüsse oder 2 Esslöffel Nuss-/Samenbutter sein.
- Für zusätzliche Energie und Mahlzeitenersatz (hilft Ihnen, sich länger satt zu fühlen) können Sie ein komplexes Kohlenhydrat wie – eine Tasse rohen Hafer oder gekochte Quinoa hinzufügen.
- Fühlen Sie sich frei, Ihrem Frühstücks-Smoothie Proteinpulver hinzuzufügen, aber vermeiden Sie Produkte, die Süßstoffe oder Zusatzstoffe enthalten. Da der Körper Hanfprotein aus Pflanzen problemlos verarbeiten kann, mögen wir es. (Hier ist die Marke, die wir verwenden).
(Nutribullet-Mahlzeiten enthalten im Allgemeinen ein gesundes Verhältnis von Obst, Gemüse und Fetten. Die obigen Tipps sind jedoch nützlich, wenn Sie einen vollständigen Mahlzeitenersatz benötigen.
Nutribullet-Rezepte Zum Abnehmen
Die nachstehenden Rezepte sind so portioniert, dass sie mit jedem Nutribullet-Mixer mit Tall-Becher oder größer funktionieren. Sie führen zu einem etwa 1 Pint großen Glas fertigen Smoothie.
Für manche Menschen reichen die folgenden Rezepte möglicherweise nicht aus, um eine Portion in der Größe eines vollständigen Mahlzeitenersatzes zu erhalten. Wenn Sie ein größeres Nutribullet haben, können Sie die Mengen jederzeit erhöhen.
1. Detox-Rüben-Rezept
Dieser Nutribullet Detox Smoothie ist reich an Nährstoffen für einen köstlichen Geschmack und Farbe.
- 1/2 Rote-Bete-Wurzel
- 1/2 Tasse Erdbeeren
- 1/2 Apfel
- 1 Stange Sellerie
- 1/4 Avocado
- 2 EL Zitronensaft
- 1 Tasse Wasser
- Optional 1 Tasse rohen Spinat für zusätzliches Grün hinzufügen
- Optional 1 Teelöffel Kokosöl hinzufügen
2. Bananen-Frühstücks-Smoothie
Cremig leckerer Frühstücks-Ersatz-Smoothie für einen guten Start in den Tag. Ausgewogen mit Kohlenhydraten, gesundem Fett und Nährstoffen.
- 1 Banane
- 1 Tasse Spinat
- roher Hafer
- 1 Esslöffel gemahlener Leinsamen
- 1 Tasse griechischer Vanillejoghurt
- 1 Tasse Wasser (kann durch Reismilch oder Mandelmilch ersetzt werden)
3.
Grüner Tee Detox Smoothie
Ein erfrischender Detox-Grüntee-Smoothie mit einer schönen Cremigkeit aus Avocado und Birnen.
- 1 Tasse Birne, gehackt
- 1/2 Avocado (ohne Haut)
- 1 Tasse Grünkohl
- 1/2 Tasse Zitronensaft
- 1 1/2 Tassen gekühlter grüner Tee
- Prise Cayennepfeffer
- Optional: 1 Teelöffel Ahornsirup zum Süßen
4. Grüner Reinigungs-Smoothie
Dieser Smoothie enthält beliebte entgiftende Zutaten wie Sellerie, Zitrone, Apfel und andere Früchte. Ein einfacher leichter Smoothie.
- 1 Tasse Spinat
- 2 Stangen Sellerie
- 1 Apfel (Entfernen Sie den Kern).
- Saft von 1 Zitrone
- 1 Tasse Wasser (oder jede andere Konsistenz, die Sie bevorzugen)
5. Beeren-Detox-Smoothie
Ein einfacher köstlicher Smoothie, der reich an Antioxidantien und Nährstoffen ist.
- 1 Tasse gemischte Beeren (Heidelbeere, Erdbeere, Himbeere)
- 1 Apfel (Kern entfernen)
- 1 Tasse Spinat
- 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen
- 1 Tasse Mandelmilch
- Optional: Eine Prise Zimt
6. Grüner Schlankheits-Smoothie
Dieser Smoothie schmeckt ähnlich wie ein grünes Saftrezept und ist vollgepackt mit natürlichen entgiftenden Zutaten. Dies ist ein perfekter Mittags-Smoothie.
- 1 Tasse Spinat
- 1 Handvoll frische Minze
- 1 Handvoll frische Petersilie
- Saft von 1 kleinen Zitrone
- 3 cm frische Ingwerwurzel (äußere Rinde entfernen
- 1 Stange Sellerie
- Gurke
- 1 Tasse Wasser
7. Morgen-Mango-Smoothie
Ein einfacher erfrischender Frühstücks-Smoothie mit Mango und Goji-Beeren.
- 1 Tasse Spinat
- Avocado (Schale entfernen)
- Tasse Mango
- 1 Esslöffel Goji-Beeren
- Tasse roher Hafer
- 1 Tasse Wasser
8. Super Grüner Frühstücks-Smoothie
Geladen mit gesundem Grün für einen guten Start in den Tag. Dieser Smoothie kann zufriedenstellend hergestellt werden, indem Joghurt, Haferflocken und Proteinpulver hinzugefügt werden.
- Tasse Grünkohl
- Tasse Spinat
- 3 cm Gurke
- Handvoll Trauben (etwa ein Dutzend)
- 1 Banane
- Apfel
- 1 Tasse Wasser
- Fügen Sie eine Tasse griechischen Naturjoghurt hinzu
- Tasse rohen Hafer hinzufügen
9. Tropischer Grünkohl-Smoothie
- 1 Tasse Grünkohl
- Tasse Erdbeeren
- Tasse Ananas
- 1 Tasse Brokkoliröschen, roh oder gekocht
- 1 Tasse ungesüßte Mandelbuttermilch
- Optional 1 Esslöffel Honig zum Süßen
10. Rote-Bete-Explosion
Dieser einzigartige Smoothie mit roter Beete ist voller Güte und reich an Chiasamen. Lassen Sie die Chiasamen mindestens 30 Minuten einweichen, bevor Sie sie verwenden.
- 2 Tassen Spinat
- 1 Tasse Erdbeeren
- Tasse Blaubeeren
- Tasse Rote Bete (Schale entfernen)
- 1 Esslöffel Chia-Samen (erst einweichen).
- 1/4 Tasse Mandeln oder ein Löffel Mandelbutter
- 1 Tasse Wasser
11. Beeren-Ingwer-Smoothie
Dieser leckere Smoothie eignet sich hervorragend als Mittagessenersatz und stillt alle Naschkatzen.
- 1 Tasse Brombeeren
- Tasse Erdbeeren oder Himbeeren
- 1 Tasse Spinat
- Teelöffel frischer Ingwer
- Tasse roher Hafer
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
12. Bananen-Hafer-Frühstücks-Smoothie
Dies ist eines meiner liebsten Nutribullet-Gewichtsverlust-Smoothie-Rezepte am Morgen, da es mir Energie gibt und mich den ganzen Morgen satt macht. Dieser ist ein Hit bei Kindern.
- 1 Tasse Spinat
- 2 Bananen (du kannst 1 Banane durch Avocado ersetzen)
- 1 Esslöffel Mandelbutter
- Tasse rohe oder gekochte Haferflocken
- Teelöffel Vanilleextrakt
- Tasse Mandelmilch ungesüßt
- Tasse Wasser
13. Nussiger Grüner Smoothie
Smoothie reich an gesundem Protein, Fett und Gemüse Toller Frühstücks-Smoothie.
- 1 Tasse Spinat
- 1/2 Tasse Blaubeeren
- 1/2 Tasse Brokkoliröschen
- 1/2 Banane
- 1 Esslöffel Kürbiskerne
- 1 Esslöffel Mandelbutter
- 2 Teelöffel Chiasamen
- 1 Tasse Wasser
- 1 Messlöffel optionales Hanfproteinpulver
- Optional 1 Esslöffel natives Kokosöl
14. Citrus Detox Smoothie
Dieser Zitrus-Cleanse-Smoothie ist erfrischend und leicht. Ideal für einen erfrischenden Snack am Nachmittag.
- 1 Tasse (gemischter Grünkohl und Spinat).
- 1 Banane
- Saft aus Zitrone
- 2 Orangen entsaftet
- Wasser je nach Geschmack und Konsistenz hinzufügen (mit Tasse beginnen)
- Optional 1 Teelöffel Chiasamen
15. Ananas-Reinigungs-Smoothie
Ein Detox-Smoothie, der speziell mit Inhaltsstoffen entwickelt wurde, die die Leber- und Nierenentgiftung unterstützen.
- 1 Sellerierippe
- 1 Tasse frische oder gefrorene Ananas
- Gurke
- 1/3 Bund Petersilie
- 3 cm frischer Ingwer
- Zitrone geschält
- 1 Tasse Wasser
